動脈硬化の原因は、生活習慣病と同じく食生活の乱れ、ストレス、喫煙、飲酒などから起こる場合があります。動脈硬化とは、高血圧によって内壁を傷つけられた動脈に、コレステロールなどの脂肪が溜まり、血管を硬くすることです。血管が硬くなると、スムーズに血液が流れないため、心臓がより圧をかけて血液を流します。その結果、心臓に負担をかけることになるのです。また、動脈硬化によって血栓ができ、狭心症や心筋梗塞などを引き起こします。

動脈硬化も高血圧と同様、自覚症状が殆どありません。そして、血管の衰えによっても動脈硬化が起こるため、年配になると、加齢によるものだとされてしまいます。しかし、生活習慣病による動脈硬化は、原因を改善することによって治すことが出来るのです。

動脈硬化になっていないかを知る目安としては、血圧を計ることです。そして、塩分の摂りすぎ、脂肪分の摂りすぎ、喫煙、飲酒を控えること、運動不足に注意することを心掛けることが大切なのです。しかし、頑張りすぎてストレスを生んでしまってもいけません。ストレスも動脈硬化や生活習慣病を引き起こす原因となるからです。ですから、全てを完璧にやる必要はありません。ただ、自分が治そうと努力しなければ、病気になってしまう事は言うまでもありません。自分の体は自分が守らなければなりません。自分を甘やかす事は病気を生む、その事を知ることが最も大切なことだと私は思います。